Zpět na kategorii

Je vám 50? Tyto potraviny škodí, vyhněte se jim!

Michaela Hanelová
11. 1. 2025, 18:57
Rady a tipy

Je vám 50? Tyto potraviny škodí, proto se jim raději vyhněte. A proč? určitě nechcete mí vrásky, zvýšený cholesterol a další problémy.

Tyto potraviny škodí, pokud je vám 50 a více let.
Foto: Unsplash

Věk nad padesát let přináší řadu změn v našem těle a správná výživa hraje klíčovou roli v tom, jak se cítíme. Některé potraviny mohou urychlit proces stárnutí a způsobit zdravotní komplikace. Pojďme se podívat na to, čemu byste se měli ve svém jídelníčku raději vyhnout.

Nevhodné potraviny po padesátce, které škodí

Přesolené potraviny jsou první na seznamu škodlivých potravin. Zatímco denně bychom měli přijmout maximálně 5 gramů soli, většina z nás konzumuje až trojnásobek. Nadměrný příjem soli zvyšuje krevní tlak a zatěžuje kardiovaskulární systém.

Tučné maso a plnotučné mléčné výrobky také není vhodné konzumovat ve větším množství. Příjem cholesterolu by měl být maximálně 300 miligramů denně. Vyhněte se proto tučným sýrům, zmrzlinám a mastnému masu.

Průmyslově zpracované potraviny představují další riziko. Polotovary často obsahují skryté tuky, cukry a konzervanty, které mohou zpomalovat metabolismus a přispívat k ukládání tuku. Zvláště nebezpečné jsou smažené pokrmy a výrobky z bílé mouky.

Co jíst místo toho a být fit?

Místo nevhodných potravin zařaďte do jídelníčku kvalitní bílkoviny z libového masa, ryb a luštěnin. Důležitý je také dostatečný příjem vápníku a vitaminu B12, které tělo s věkem hůře vstřebává. Skvělým zdrojem jsou fermentované mléčné výrobky a sardinky.

Nezapomínejte na pravidelný příjem zeleniny a ovoce, které dodají tělu potřebné antioxidanty. Ty pomáhají chránit buňky před předčasným stárnutím. Zařaďte také celozrnné obiloviny, které jsou bohaté na vlákninu a pomáhají udržovat zdravé trávení. Pro zdravé stárnutí je důležité nejenom to, co jíme, ale i jak jíme. Jezte v klidu, důkladně žvýkejte a poslední jídlo si dejte nejpozději tři hodiny před spaním.

Zdroje: autorský text

Nejnovější články

Takto vypadala nejkrásnější žena 18. století. Líbila by se mužům i dnes?

Hana Bulejová
10. 11. 2025, 15:27
Lifestyle

Každá doba má svůj ideál krásy – a ten z 18. století by dnešnímu vkusu nejspíš pořádně zamotal hlavu. Tehdejší ženy se řídily úplně jinými pravidly, jejich krása byla umělá, přísně stylizovaná a často i nebezpečná pro zdraví. V době korzetů, běloby a obřích účesů se stala symbolem postavení i společenské moci.

Elegantní móda podle Libušky Šafránkové: Připomeňte si její nejkrásnější podzimní modely ze zralých let

Alex Křížová
9. 11. 2025, 11:38
Celebrity

Když se vzduch ochladil a stromy se zbarvily do zlatohněda, jako by se celý svět zpomalil. V ten čas působila Libuše Šafránková s tichou elegancí, která se nedá popsat. V jejím úsměvu bylo cosi hřejivého, co uklidňovalo i samotný pohled na ni. Její styl nikdy nevyčníval, a přesto se nedal přehlédnout. Jemný, ženský, vřelý. Působila, jako by si kolem sebe vytvářela vlastní svět, kde všechno plyne s lehkostí a citem.

Co udělá s ženským tělem hormonální antikoncepce. Jsem lékařka a má osobní zkušenost je otřesná

Kateřina Špačková
8. 11. 2025, 7:34
Lifestyle

Hormonální antikoncepce je dnes mezi ženami běžnou volbou, jak se chránit před neplánovaným těhotenstvím. Přesto se o jejím vlivu na tělo často mluví jen letmo. Pilulka, náplast nebo implantát — hormony, které obsahují, zasahují do více než jen plodnosti. Mohou ovlivnit náladu, metabolismus i celkové zdraví ženy. Podívejme se tedy, co se ve skutečnosti děje, když žena hormonální preparát začne užívat.

Zeptali jsme se umělé inteligence, jaký je nejvhodnější účes pro ženy nad 50 let. Odpověď nás nadchla

Kateřina Špačková
8. 11. 2025, 7:33
Lifestyle

Proměna vlasů po padesátce nemusí být jen nutností, ale i skvělou příležitostí. Právě teď může být ten pravý čas vyzkoušet střih, který podtrhne osobnost, a začít si užívat svůj vzhled ještě víc než dřív. Zeptali jsme se proto umělé inteligence, jaké účesy nejlépe ladí s tvarem obličeje, stylem života i energií žen nad 50 let — a odpovědi přinesly inspiraci bez zbytečných stereotypů.