Fajnstyl.cz 
Během spánku dochází k odplavování toxinů z mozku a obnovují se fyzické i psychické síly. Nedostatek kvalitního spánku může vést k řadě zdravotních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, depresí a obezity. Navíc se při nekvalitním spánku zhoršuje paměť, obranyschopnost a narušují se hormonální a metabolické procesy.
Podle učení Feng Shui má umístění postele zásadní vliv na kvalitu spánku. Postel by měla být umístěna v nejklidnějším místě místnosti, ideálně na takzvané severojižní ose. Důležité je také, aby kolem postele mohla volně proudit energie, proto by neměla stát přímo u zdi.
Základní pravidla pro umístění postele
Postel by nikdy neměla stát přímo naproti dveřím, protože jejich proudění vás bude rušit při spánku. Stejně tak není vhodné umístit postel pod okno, kde by vás mohl rušit vítr a déšť. Z postele byste měli mít dobrý výhled na dveře, což vám zajistí pocit bezpečí a klidu. Orientace postele podle světových stran má překvapivě velký význam pro kvalitu spánku.
💡NENECHTE SI UJÍT
Sever je považován za ideální směr, kam by měla směřovat hlava spícího. Podporuje totiž klid a pomáhá především starším osobám s nespavostí. Východní strana je vhodná pro mladé lidi, protože podporuje profesní růst a optimismus. Pro kvalitní spánek je důležité také celkové prostředí ložnice. Místnost by měla být vzdušná a klidná, s minimem nábytku.
Vyhněte se elektronice a ostrým předmětům, které narušují harmonii prostoru. Důležitou roli hrají i barvy - nejvhodnější jsou uklidňující odstíny jako světlá šedá, béžová či jiné neutrální jemné barvy.
Praktické tipy pro lepší spánek
Kromě správného umístění postele je důležité dodržovat i základní pravidla spánkové hygieny. Před spaním se vyhněte kofeinu a alkoholu, které mohou narušit váš spánkový cyklus. Pravidelný režim ukládání ke spánku a vstávání pomůže stabilizovat váš vnitřní biologický rytmus.
💡NENECHTE SI UJÍT
Kvalitní spánek je investicí do vašeho zdraví. Během noci se v těle odehrávají důležité regenerační procesy, které jsou klíčové pro vaši fyzickou i psychickou pohodu. Proto věnujte pozornost nejen délce spánku, ale i prostředí, ve kterém spíte. Správným umístěním postele a dodržováním základních principů Feng Shui si můžete zajistit klidný a osvěžující spánek, který vám dodá energii na celý den.
Zdroje: www.denik.cz, www.ahaonline.cz
Nejnovější články
Nejlepší protahovací cviky pro posílení pánevního dna: Rozproudí ženskou energii a zatočí s inkontinencí
Možná to znáte. Doběhnete na tramvaj, zasmějete se vtipu kolegyně nebo si jen kýchnete – a najednou ten nepříjemný pocit, kdy zkřížíte nohy a jen doufáte. Situaci nepřidává ani počasí posledních dnů.
Zapečená cibulová slast: Levný recept si zamilují především ženy, které touží zhubnout
Vypadá obyčejně, je však plná zdraví prospěšných látek. Prospívá našemu zdraví syrová i tepelně upravená. Patří do jídelníčků jedinců, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kil. Najde široké uplatnění v kuchyni. Řeč je o cibuli. Zapečená cibule může být zdravou, chutnou, nízkokalorickou večeří.
Hvězdy rozhodly: Toto znamení se na Štědrý den dočká zázraku, který změní celý jeho život
Vánoce bývají pro mnohé z nás časem dojetí, bilancování i malých osobních zázraků. Astrologové letos upozorňují, že konstelace kolem 24. prosince 2025 jsou nezvykle silné.
Líčení do mrazu: Jednoduchý trik Švédek, jak mít pleť dokonalou i v mínus dvaceti
Zima je po roce zpět, a když teploty padnou pod nulu, většina žen ví, že je zle. Je to přesně to období, kdy ráno odcházíte z domova perfektně nalíčené, ale než stačíte dojet do práce, už máte červený nos, rozmazané oči a rozdrolenou „fasádu". Skandinávské ženy mají na tuhle zimní katastrofu skvělé řešení, a dokonce hrdě prohlašují, že chlad může být velmi dobrým přítelem, jen k němu musíte přistupovat chytře.
Vypadají jako sklo, ale chutnají božsky. Skleněné brambůrky jsou hitem internetu. Zvládne je každý
Internetem se šíří nový hit. Skleněné brambůrky. V regálech obchodů je však nenajdete. Zato tam najdete spoustu druhů brambůrek, lišících se tvarem i příchutěmi. Pokud si však budete chtít pochutnat na skleněných brambůrkách, nezbude vám, než si je připravit doma.
Nejkrásnější čtení pro ženy na dlouhé zimní večery. Tyto knihy z roku 2025 vám nesmí uniknout
Venku sychravo, tma už ve čtyři odpoledne a vyhlídky na teplo v nedohlednu. Pro mnohé z nás začala sezóna dek, horkého čaje (nebo svařáku) a knih. Rok 2025 nám v knihkupectvích připravil neuvěřitelnou nálož, které vládnou české autorky.
Toto jsou tři barvy letošní zimy. Lichotí každému věku, ale nejvíce sluší ženám nad 50 let
Zimní móda nemusí být jen o přežití v šedivém kabátu a několika vrstvách, ve kterých se sotva hýbete. V letošním roce je trendy hned trojice barev, které fungují jako okamžitý omlazující filtr.
Odborníci varují: Tetované obočí je časovaná bomba. Jakmile kůže povolí, budete litovat.
Probudit se a být už téměř nalíčená? To je pro spousty žen takový malý sen, který šetří čas i nervy. Přesně proto permanentní make-up obočí láká čím dál více žen, protože slibuje jednu zásadní věc: „ráno vstaneš a vypadáš stejně upraveně jako včera večer". Jenže jak to tak už zkrátka bývá, má to svoje „ale“!
Jak rozpoznat zákeřnou mrchu a jak se jí účinně bránit. Technika je překvapivě jednoduchá
Když se řekne násilí, většina z nás si vybaví modřiny nebo křik, který prostupuje zdmi. Jenže existuje i jiný druh agresivity. Tichý, plíživý a na první pohled neviditelný. Často v něm vynikají právě ženy.
Kostka je zpět, ale jinak, než ji znáte. Kabáty ve stylu britské šlechty dělají z každé tuctovky aristokratku
Zapomeňte na chvíli na bláznivé digitální potisky a loga přes celá záda. Letošní podzim a zima hlásí návrat ke kořenům. Možná jste si toho všimli taky – móda se zklidnila.