Zpět na kategorii

Nemůžete v noci spát a neustále se budíte? Může za to vaše postel

Michaela Hanelová
10. 11. 2024, 19:56
Rady a tipy

Kvalitní spánek je základním kamenem našeho zdraví a pohody. Pokud se v noci pravidelně budíte nebo nemůžete usnout, může být na vině nevhodné umístění vaší postele.

Žena klidně spící na polštáři, která si užívá hluboký relaxační spánek
Foto: Unsplash

Během spánku dochází k odplavování toxinů z mozku a obnovují se fyzické i psychické síly. Nedostatek kvalitního spánku může vést k řadě zdravotních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, depresí a obezity. Navíc se při nekvalitním spánku zhoršuje paměť, obranyschopnost a narušují se hormonální a metabolické procesy.

Podle učení Feng Shui má umístění postele zásadní vliv na kvalitu spánku. Postel by měla být umístěna v nejklidnějším místě místnosti, ideálně na takzvané severojižní ose. Důležité je také, aby kolem postele mohla volně proudit energie, proto by neměla stát přímo u zdi.

Základní pravidla pro umístění postele

Postel by nikdy neměla stát přímo naproti dveřím, protože jejich proudění vás bude rušit při spánku. Stejně tak není vhodné umístit postel pod okno, kde by vás mohl rušit vítr a déšť. Z postele byste měli mít dobrý výhled na dveře, což vám zajistí pocit bezpečí a klidu. Orientace postele podle světových stran má překvapivě velký význam pro kvalitu spánku.

Sever je považován za ideální směr, kam by měla směřovat hlava spícího. Podporuje totiž klid a pomáhá především starším osobám s nespavostí. Východní strana je vhodná pro mladé lidi, protože podporuje profesní růst a optimismus. Pro kvalitní spánek je důležité také celkové prostředí ložnice. Místnost by měla být vzdušná a klidná, s minimem nábytku.

Nepořádná postel s přikrývkami a polštáři, zatemněné žaluzie v ložnici

Vyhněte se elektronice a ostrým předmětům, které narušují harmonii prostoru. Důležitou roli hrají i barvy - nejvhodnější jsou uklidňující odstíny jako světlá šedá, béžová či jiné neutrální jemné barvy.

Praktické tipy pro lepší spánek

Kromě správného umístění postele je důležité dodržovat i základní pravidla spánkové hygieny. Před spaním se vyhněte kofeinu a alkoholu, které mohou narušit váš spánkový cyklus. Pravidelný režim ukládání ke spánku a vstávání pomůže stabilizovat váš vnitřní biologický rytmus.

Nejnovější články

Obrazem: Móda pro zralé ženy podle Jitky Molavcové. Šik kombinace černé a výrazných barev ubere kila i roky

Kateřina Špačková
1. 11. 2025, 14:56
Lifestyle

Stylová vyzrálost není o kompromisu mezi elegancí a osobitostí – a vždy usměvavá Jitka Molavcová je toho krásným důkazem. Její šatník staví na nadčasové černé, která tvaruje postavu a přináší noblesu, a zároveň na výrazných barvách, jež celý outfit rozzáří a dodají mu svěží energii. Výsledkem je sofistikovaný styl, který lichotí zralosti, ale zároveň působí mladistvě a svěže.

Heidi Janků vlastníma rukama zrekonstruovala obří vilu v Praze. Podívejte, jak krásné místo k životu vytvořila

Petra Fedrselová
1. 11. 2025, 14:55
Celebrity

Když Heidi Janků do svého domu v pražské Uhříněvsi před lety poprvé vcházela po boku manžela Iva Pavlíka, šlo o klidné rodinné zázemí. Časem ale vila zestárla, interiér ztratil šmrnc a slavná zpěvačka cítila, že potřebuje novou energii. Vzala to po svém: promyšlená, poctivá rekonstrukce, která spojila praktičnost s útulností a dala domu nový dech.

Nenápadná elegance pro 50+: Oblečte se jako Ljuba Krbová. Takto vypadá její podzimní šatník v Ulici i soukromí

Zuzana Salah
1. 11. 2025, 14:54
Lifestyle

Skutečný styl mluví tiše, ale zanechá silný dojem. Ljuba Krbová dokazuje, že s věkem může přijít jistota, jemnost a elegance, která nepotřebuje nic dokazovat. Známá herečka působí v seriálu Ulice i mimo kamery vždy upraveně, přirozeně a sebevědomě. Její styl ukazuje, že po padesátce může žena působit žensky, klidně a s přirozenou noblesou, aniž by ztrácela šarm.

Nejlepší boty na přechodné období: Ideální do podzimních plískanic, přesto krásné a šik

Martina Weber
1. 11. 2025, 14:52
Lifestyle

Každý rok se to opakuje. Léto uteče, zima se ještě nerozhodla, že přijde, a my stojíme před botníkem s výrazem člověka, který má sice deset párů různých bot, ale ani jeden není do aktuálního počasí moc vhodný. V takových chvílích přichází ke slovu podzimní boty. Spolehlivé kousky, které zvládnou déšť, chlad i nečekané slunce, a přitom vypadají tak, že se v nich dá vyrazit do práce i na kávu.

Narodili jste se jako Opice, nebo Had? Zjistěte, kdo skutečně jste v tibetské astrologii a jakou karmu si nesete

Kateřina Špačková
31. 10. 2025, 14:46
Lifestyle

Tibetská astrologie je víc než jen způsob, jak si potvrdit, že na vás jednotlivé znamení sedí. Je to hluboký systém poznání, který propojuje pohyby nebeských těles s karmou, duchovní cestou i vnitřními lekcemi, jež si duše nese napříč životy. Zatímco západní horoskopy hledají odpovědi ve hvězdách, tibetská moudrost míří dovnitř – k samotné podstatě bytí.

Dvě ingredience, díky kterým měla císařovna Sissi nejkrásnější vlasy v Evropě. Funguje lépe než moderní séra

Alex Křížová
31. 10. 2025, 14:44
Lifestyle

Byly jako závoj z hedvábí. Dlouhé, husté a lesklé tak, že se o nich psalo po celé Evropě. Vlasy císařovny Alžběty Bavorské, známé jako Sissi, se staly legendou kterou obdivovaly dvorní dámy, básníci i malíři. Jen málokdo tušil, že jejich kouzlo nevznikalo v zázemí dvorských laboratoří, ale díky rituálu, který by dnes působil překvapivě prostě.

Proč si naše babičky na noc vkládaly do podprsenky kapustové listy? Zapomenutý trik nahradí lékárnu i drogerii

Hana Bulejová
31. 10. 2025, 14:41
Rady a tipy

Naše babičky si uměly poradit bez drahých mastí i krémů. Věděly, že příroda má lék skoro na všechno – a obyčejná kapusta patřila k jejich tajným zbraním. Možná to zní zvláštně, ale vkládat si listy kapusty do podprsenky nebo je přikládat na tělo nebyl žádný výstřelek. Pomáhaly na bolest, otoky i záněty, a často účinkovaly rychleji než cokoliv z lékárny.

Ženy zrozené v tomto znamení muže k životu nepotřebují. Stejně se na ně lepí jen samé neschopné pijavice

Martina Weber
31. 10. 2025, 14:39
Lifestyle

Ženská nezávislost není módní trend. Některé ženy se s ní narodí a astrologie říká, že existují znamení, která prostě nikoho nepotřebují k tomu, aby byla spokojená. Dokážou se uživit. Opravit poličku. Zvládnout daňové přiznání i rande naslepo. A když se kolem nich objeví někdo, kdo se chce jen svézt na jejich úspěchu, moc šancí nedostane.