Během spánku dochází k odplavování toxinů z mozku a obnovují se fyzické i psychické síly. Nedostatek kvalitního spánku může vést k řadě zdravotních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, depresí a obezity. Navíc se při nekvalitním spánku zhoršuje paměť, obranyschopnost a narušují se hormonální a metabolické procesy.
Podle učení Feng Shui má umístění postele zásadní vliv na kvalitu spánku. Postel by měla být umístěna v nejklidnějším místě místnosti, ideálně na takzvané severojižní ose. Důležité je také, aby kolem postele mohla volně proudit energie, proto by neměla stát přímo u zdi.
Základní pravidla pro umístění postele
Postel by nikdy neměla stát přímo naproti dveřím, protože jejich proudění vás bude rušit při spánku. Stejně tak není vhodné umístit postel pod okno, kde by vás mohl rušit vítr a déšť. Z postele byste měli mít dobrý výhled na dveře, což vám zajistí pocit bezpečí a klidu. Orientace postele podle světových stran má překvapivě velký význam pro kvalitu spánku.
💡NENECHTE SI UJÍT
Sever je považován za ideální směr, kam by měla směřovat hlava spícího. Podporuje totiž klid a pomáhá především starším osobám s nespavostí. Východní strana je vhodná pro mladé lidi, protože podporuje profesní růst a optimismus. Pro kvalitní spánek je důležité také celkové prostředí ložnice. Místnost by měla být vzdušná a klidná, s minimem nábytku.
Vyhněte se elektronice a ostrým předmětům, které narušují harmonii prostoru. Důležitou roli hrají i barvy - nejvhodnější jsou uklidňující odstíny jako světlá šedá, béžová či jiné neutrální jemné barvy.
Praktické tipy pro lepší spánek
Kromě správného umístění postele je důležité dodržovat i základní pravidla spánkové hygieny. Před spaním se vyhněte kofeinu a alkoholu, které mohou narušit váš spánkový cyklus. Pravidelný režim ukládání ke spánku a vstávání pomůže stabilizovat váš vnitřní biologický rytmus.
💡NENECHTE SI UJÍT
Kvalitní spánek je investicí do vašeho zdraví. Během noci se v těle odehrávají důležité regenerační procesy, které jsou klíčové pro vaši fyzickou i psychickou pohodu. Proto věnujte pozornost nejen délce spánku, ale i prostředí, ve kterém spíte. Správným umístěním postele a dodržováním základních principů Feng Shui si můžete zajistit klidný a osvěžující spánek, který vám dodá energii na celý den.
Zdroje: www.denik.cz, www.ahaonline.cz
Nejnovější články
Na stole jsem našla od manžela vzkaz s pouhými třemi slovy. Byla to největší tragédie mého života
Seděla jsem v kuchyni a dívala se na hrnek, který ještě před hodinou držel v ruce. Slunce se opíralo do závěsů, na stole zůstal drobný prach a mezi tím vším ležel lístek. Tři slova. „Odcházím od tebe.“
Obrazem: Móda pro zralé ženy podle Jitky Molavcové. Šik kombinace černé a výrazných barev ubere kila i roky
Stylová vyzrálost není o kompromisu mezi elegancí a osobitostí – a vždy usměvavá Jitka Molavcová je toho krásným důkazem. Její šatník staví na nadčasové černé, která tvaruje postavu a přináší noblesu, a zároveň na výrazných barvách, jež celý outfit rozzáří a dodají mu svěží energii. Výsledkem je sofistikovaný styl, který lichotí zralosti, ale zároveň působí mladistvě a svěže.
Heidi Janků vlastníma rukama zrekonstruovala obří vilu v Praze. Podívejte, jak krásné místo k životu vytvořila
Když Heidi Janků do svého domu v pražské Uhříněvsi před lety poprvé vcházela po boku manžela Iva Pavlíka, šlo o klidné rodinné zázemí. Časem ale vila zestárla, interiér ztratil šmrnc a slavná zpěvačka cítila, že potřebuje novou energii. Vzala to po svém: promyšlená, poctivá rekonstrukce, která spojila praktičnost s útulností a dala domu nový dech.
Nenápadná elegance pro 50+: Oblečte se jako Ljuba Krbová. Takto vypadá její podzimní šatník v Ulici i soukromí
Skutečný styl mluví tiše, ale zanechá silný dojem. Ljuba Krbová dokazuje, že s věkem může přijít jistota, jemnost a elegance, která nepotřebuje nic dokazovat. Známá herečka působí v seriálu Ulice i mimo kamery vždy upraveně, přirozeně a sebevědomě. Její styl ukazuje, že po padesátce může žena působit žensky, klidně a s přirozenou noblesou, aniž by ztrácela šarm.
Nejlepší boty na přechodné období: Ideální do podzimních plískanic, přesto krásné a šik
Každý rok se to opakuje. Léto uteče, zima se ještě nerozhodla, že přijde, a my stojíme před botníkem s výrazem člověka, který má sice deset párů různých bot, ale ani jeden není do aktuálního počasí moc vhodný. V takových chvílích přichází ke slovu podzimní boty. Spolehlivé kousky, které zvládnou déšť, chlad i nečekané slunce, a přitom vypadají tak, že se v nich dá vyrazit do práce i na kávu.
Tři typy mužů, kteří udělají z manželství peklo. Nežijete s jedním z nich?
Každé manželství má své krize. Soužití dvou lidí je prostě náročná disciplína. Období konfliktů nebo emočního stresu jsou normální. Existuje však propastný rozdíl mezi běžnými problémy a chronickým „peklem“.
Narodili jste se jako Opice, nebo Had? Zjistěte, kdo skutečně jste v tibetské astrologii a jakou karmu si nesete
Tibetská astrologie je víc než jen způsob, jak si potvrdit, že na vás jednotlivé znamení sedí. Je to hluboký systém poznání, který propojuje pohyby nebeských těles s karmou, duchovní cestou i vnitřními lekcemi, jež si duše nese napříč životy. Zatímco západní horoskopy hledají odpovědi ve hvězdách, tibetská moudrost míří dovnitř – k samotné podstatě bytí.
Dvě ingredience, díky kterým měla císařovna Sissi nejkrásnější vlasy v Evropě. Funguje lépe než moderní séra
Byly jako závoj z hedvábí. Dlouhé, husté a lesklé tak, že se o nich psalo po celé Evropě. Vlasy císařovny Alžběty Bavorské, známé jako Sissi, se staly legendou kterou obdivovaly dvorní dámy, básníci i malíři. Jen málokdo tušil, že jejich kouzlo nevznikalo v zázemí dvorských laboratoří, ale díky rituálu, který by dnes působil překvapivě prostě.
Proč si naše babičky na noc vkládaly do podprsenky kapustové listy? Zapomenutý trik nahradí lékárnu i drogerii
Naše babičky si uměly poradit bez drahých mastí i krémů. Věděly, že příroda má lék skoro na všechno – a obyčejná kapusta patřila k jejich tajným zbraním. Možná to zní zvláštně, ale vkládat si listy kapusty do podprsenky nebo je přikládat na tělo nebyl žádný výstřelek. Pomáhaly na bolest, otoky i záněty, a často účinkovaly rychleji než cokoliv z lékárny.
Ženy zrozené v tomto znamení muže k životu nepotřebují. Stejně se na ně lepí jen samé neschopné pijavice
Ženská nezávislost není módní trend. Některé ženy se s ní narodí a astrologie říká, že existují znamení, která prostě nikoho nepotřebují k tomu, aby byla spokojená. Dokážou se uživit. Opravit poličku. Zvládnout daňové přiznání i rande naslepo. A když se kolem nich objeví někdo, kdo se chce jen svézt na jejich úspěchu, moc šancí nedostane.
Fajnstyl.cz