Fajnstyl.cz 
Sama otevřeně říká, že za mladistvou kondicí je kombinace pohybu, rozumného jídelníčku, pravidelné péče u odborníků a hlavně disciplína a klid v hlavě. Zkrátka nic není zadarmo.
Pohyb: partner je trenér, tělo chce program
Život po boku Radka Filipiho, mistra světa v bench-pressu, znamená automaticky víc zdravého režimu. Bílá dlouhodobě potvrzuje, že jí pohyb opravdu prospívá a že se v partnerově sportovním světě naučila řádu – jen místo
kulturistické ambice volí ženskou verzi: průběžný funkční trénink, procházky a pravidelnost. Přísný drill vyměnila za udržitelné návyky, které zvládne skloubit s koncerty a zkouškami. Výsledek? Stabilní energie na jevišti i mimo něj a silueta, která na fotkách nevyžaduje dramatické úpravy.
Jídlo bez hysterie: tři chody denně, jablko a méně cukru
V posledních letech zpěvačka popisuje jednoduchý systém: jíst třikrát denně, začínat bílkovinou, bílkoviny střídat a dopřát si denně jablko. Zároveň zmiňuje, že si hlídá sladké – loni veřejně prohlásila, že cukr na čas z jídelníčku zcela vypustila, protože se jednoduše cítila lépe. Není to asketická hladovka, spíš zdravý rytmus, který se dá udržet i na cestách mezi koncerty.
Zkrášlování bez tajemství: prevence i estetika
Bílá patří mezi ženy, které se netají tím, že o sebe pečují i s pomocí odborníků. Dlouhodobě spolupracuje s klinikou estetické medicíny a veřejně říká, že prevence a kontrola zdraví jí dávají klid. Sama to shrnula slovy, že mít tělo pod kontrolou je priorita a to, že se dokrášluje, je bonus. Nevyhýbá se moderním metodám, zároveň však vždy působí civilně a vkusně – spíš udržuje než mění. Tedy žádné pohádky o zázračných mastičkách, ale racionální práce s možnostmi současné medicíny.
Hlava jako základ: laskavost, zahrada a zaměstnat ruce
Kdo ji sleduje, ví, že nejvíc ji nabíjí tvůrčí práce a kontakt s lidmi. Bílá dlouhodobě vyrábí andílky, růžence a šperky, jejichž prodej financuje invalidní vozíky. Sama říká, že jí to dělá „moc hezky na duši“ – ruce se zaměstnají a hlava se zklidní. K tomu přidejte pobyt v přírodě a domácí zázemí v Otvovicích, kde má zahradu i divadlo. V rozhovorech z posledních let opakuje, že tajemství vytrvalosti je být na sebe hodná, poslouchat tělo a nenechat se semlít nemocnou dobou.
Co si z toho vzít: jednoduchý plán po vzoru Bílé
- Denní režim: krátké bloky pohybu (chůze, lehký silový trénink, protahování). Nejde o rekordy, ale o pravidelnost, která podrží záda, dech i kondici na několikahodinové show.
- Jídelníček: tři jídla denně, začínat bílkovinou a střídat jejich zdroje. Sladké jako vědomé rozhodnutí – když se omezí, zlepší se spánek i pleť.
- Odborná péče: prevence, kontroly, kosmetická a estetická medicína bez tabu. Lepší je drobná, průběžná údržba než pozdní „záchrany“.
- Mysl: pravidelný uklidňující rituál – práce rukama, zahrada, tichá chvilka před představením. Laskavost k sobě není slabost, ale palivo.
- Řád bez dogmat: když přijdou přešlapy, netrestat se. Další den pokračovat. Tělo i tvář milují konzistenci víc než dokonalost.
Proč to funguje
Lucie Bílá si vybudovala systém, který respektuje její profesi: vystupuje často, cestuje, stojí dlouho v silném světle a emoce otáčí na plný plyn. V takovém režimu funguje kombinace mikro návyků – malá, ale pravidelná cvičení, jednoduchá jídla, rychlá odborná péče a vědomé vypínání hlavy. Když se tyto drobnosti sečtou, vznikne to, co můžeme nazvat věčné mládí. Ve skutečnosti je to však obyčejná poctivost ke svému tělu i duši a ochota přiznat si, že bez dřiny a odborníků se to neobejde.
Zdroje: idnes.cz, apetitonline.cz, extra.cz, super.cz, instagram
